カフェインを減らすチャレンジ約40日経過。やってみての感想。





ソロトナです、こんにちは。

以前記事に書きましたが、
鎮痛剤を断つチャレンジ19日目。薬物乱用頭痛σ(゜◆゜😉

頭痛が酷くなり頭痛外来を受診して以来、鎮痛剤を断っています。
カフェインも摂りすぎると頭痛に関係すると医師から言われ、
どうせ鎮痛剤を断つという苦行を始めるなら同時にカフェインも断ってしまえと思い
現在約40日が経過しました。
しかし、カフェインを完全に断つのはとっても難しく、
カフェインはなるべく減らすというチャレンジをしています。

カフェイン断つならオススメはスタバ!

カフェイン断ちを始めて、まず困ったのは意外とカフェ、喫茶店、レストランに
デカフェ(カフェインレスコーヒーやカフェインレス紅茶)のメニューがない。
私は今まで息子の塾の待ち時間はコメダ珈琲にいました。
電源あるし、椅子も柔らかいし、外から見えないし、気に入っていました。
しかし、カフェイン断ちチャレンジを開始してからコメダに別れを告げ、
長い間カフェインレス生活をしている夫の勧めで
今まで苦手で近寄らなかったスターバックスにしぶしぶ行くことにしました。
ガラス張りのお店が多くて苦手なんだよなー(笑)
しかし、行ってみたらスタバのデカフェはおいしい!!
しかも2杯目が150円だからがぶ飲みする私にピッタリ(´▽`)
今ではスターバックスカードも買っちゃいました。
今まで毛嫌いしててごめんなさい( ;∀;)

カフェインを完全に断つなら周りの人に宣言しないと難しい

お仕事相手から、お友達の家で、美容院などで飲み物やお菓子を頂くことってけっこうありますよね。
そんな時にコーヒー、紅茶、緑茶、チョコレートの可能性は高い(T_T)
カフェイン断ちを始めてからカフェインを完全に断つには出してくれた相手に
「ごめんなさい、飲めません。」を言わなければなりません。
これができなかった!というか、したくなかった!
スタバがない地域でカフェに入ることもあるし。
だから人といる時は1日1杯まではOKということにしました。

カフェインを減らしたことで体調に変化はあったのか。偏頭痛は?

偏頭痛持ちの人ってカフェインを摂取すると少し楽になるので、コーヒー好きの人が多いです。
(あとは飲み物の氷をガリガリ食べている人も聞いてみると頭痛持ちだったりします。)
鎮痛剤断ち、カフェイン減らすチャレンジをして約40日、肝心な体調の変化はというと、
今のところ良い変化は無し(/ω\)
頭痛ばっかり(/ω\)
先週頭痛外来に言ったので、頭痛予防薬も効いている気配はないし、鎮痛剤は1錠も飲んでいないのに
いつになったら少しは楽になるかと聞いてみたところ
「やめてから二カ月はかかる」と言われました。
あと20日!
頑張る( `ー´)ノ

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です